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教你秋季养生防病从四个方面着手

2019-12-17

重视气温,留意保暖。当温度突然下降时,可引起血管缩短,从而导致高血压患者血压升高,引发糖尿病患者微血管和大血管病变等并发症的发作。市民尤其是中老年人群、慢病患者需重视天气预报,及时添衣、留意保暖。

防备秋燥,合理饮食。秋季简单 上火 ,燥易伤肺。秋季饮食要以滋阴润肺为基本原则,可适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、梨、菠萝、乳品、豆类等食物,少食油腻味重食物。屡次少数饮水,防备皮肤黏膜枯燥;秋季洗澡时刻不宜过长,水温不宜过高,尽量挑选润泽皮肤的沐浴产品,以确保皮肤保湿润泽。

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